在我們體驗(yàn)生活的過程當(dāng)中，我們可以學(xué)習(xí)到很多東西，除了可以在整個(gè)過程中，也可以在整個(gè)過程中的感悟，我們可以從很多地方學(xué)習(xí)，換個(gè)角度思考，換個(gè)角度感受生活。其實(shí)，我們?cè)诨顒?dòng)當(dāng)中，可能我們對(duì)會(huì)把目光先考慮一下自己的身體狀況，之后再考慮要選擇哪種戶外的運(yùn)動(dòng)。
不管是男女，有這四個(gè)特征，說明你已經(jīng)有粘稠如粥的血液了，如果你不想血管“梗住”，你應(yīng)該要戒掉三件事。
血液的粘稠程度是跟個(gè)人的生活有關(guān)系的，而且我們的生活習(xí)慣會(huì)間接性的影響，所以要注意我們的生活習(xí)慣。其實(shí)血液粘稠程度大部分是因?yàn)橥饨缫蛩氐挠绊�，�?dǎo)致血液中的濃度變高，最后就會(huì)引發(fā)一種心腦血管方面的一系列問題。
其實(shí)血液粘稠上升是導(dǎo)致血栓的第一步，如果血栓形成，對(duì)我們身體就會(huì)造成危害，不論梗在哪里都會(huì)造成生命危險(xiǎn)。我們的生活變得越來越好，改變了我們的生活習(xí)慣，導(dǎo)致血液粘稠這個(gè)問題已經(jīng)不僅僅只是中老年的疾病，越來越多的年輕人因?yàn)榘疽埂⑽鼰�、久坐等，�?dǎo)致血液粘稠的發(fā)生變得頻繁。
第一、如果容易困倦，可能血管供氧不足
由于血液粘稠程度讓血液和大腦沒有辦法正常供氧，導(dǎo)致犯困的情況頻繁出現(xiàn)。早上起床，一般人都是正常人神清氣爽，但是如果會(huì)頭暈、出現(xiàn)迷糊、遲鈍不清醒的情況，其實(shí)這是血液粘稠的重要表現(xiàn)。
第二、最后不要蹲著來干活
對(duì)于血液粘稠的人來說，下蹲時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短、憋氣，因?yàn)橛捎谘赫吵肀容^高，導(dǎo)致腹部壓力增大，然而心血回流沒那么快，導(dǎo)致肺、腦這些器官缺血，最后就會(huì)出現(xiàn)上述的一系列癥狀。
第三、舒張壓變高了
血壓是否健康是中老年人最關(guān)心的健康問題，如果你有單純性的舒張壓高的現(xiàn)象，要小心了，這個(gè)問題導(dǎo)致血液粘稠的可能性是非常的高的。如果不重視不重視的話，就會(huì)引起疾病。
第四、如果出現(xiàn)間歇性視力模糊，說明血液開始出現(xiàn)變化了
如果你平時(shí)視力好，視力突然間出現(xiàn)間歇性的模糊，或者時(shí)間越久越加重，這極可能是血液粘稠所導(dǎo)致的。平時(shí)的生活習(xí)慣不良就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，而且身體的新陳代謝速度不快，導(dǎo)致血液粘稠發(fā)生癥狀，從而減慢血流，營養(yǎng)沒辦法及時(shí)供給到視力神經(jīng)，最后出現(xiàn)視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺氧，我們的視力就下降。
養(yǎng)護(hù)血管，做好五件事，預(yù)防血粘稠：
第一、補(bǔ)充鉀元素，預(yù)防血管硬化
血液變得粘稠，如果你的血液不想被“梗住”，預(yù)防血栓的形成血管硬化，而長期的吸煙酗酒會(huì)導(dǎo)致血管加速硬化，導(dǎo)致血管壁的損傷。其實(shí)戒煙少酒是保護(hù)血管，補(bǔ)充鉀元素預(yù)防血栓的的重要方法。
第二、補(bǔ)充一點(diǎn)α-亞麻酸，來改善血脂
α-亞麻酸可以幫助我們清除血液、增強(qiáng)血管中內(nèi)部的彈性、防止血栓的形成，它對(duì)于身體的健康很重要，它可以有效地改善血脂的狀態(tài)，參與脂肪代謝，糖代謝，補(bǔ)充等。
第三、要補(bǔ)充水分，促進(jìn)血液循環(huán)
補(bǔ)充水分是對(duì)身體最好的，并且秋天季節(jié)空氣比較干燥，可以有效的防止秋燥癥。喝白開水，可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止血栓的形成。喝水最后是早晨起床后、三餐前，以及睡前一小時(shí)，可以有效的防治血栓。
第四、不要長期熬夜
人體在熬夜的過程當(dāng)中，血流的速度會(huì)減緩，但是因?yàn)樯眢w的器官也都沒有得到好的休息，導(dǎo)致血管變得敏感，伸縮度變小，血管通道變窄，。
這種情況下就很容易導(dǎo)致血栓的形成，從而引發(fā)各種疾病。
第五、不要久坐不動(dòng)
一般長時(shí)間坐著看電視、駕車、公交車、飛機(jī)、或者是一些辦公人員等，長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，更容易引發(fā)血栓的形成，所以我建議大家至少一個(gè)小時(shí)站起來活動(dòng)。
因?yàn)殚L時(shí)間不動(dòng)，彎著膝關(guān)節(jié)，會(huì)讓血管毒素積累、血管硬化、斑塊形成，此從而增加了患病的概率。
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