確診胃癌那天，小智一個人站在小區(qū)頂樓，閉上眼睛，他真的想這么跳下去一了百了。
才35歲，就確診了胃癌，小智說，那一天，自己崩潰痛哭，感覺世界末日已經(jīng)降臨。
33層高的頂樓，風(fēng)很大，站著的時候特別害怕，非常清楚往前邁一步，一切都結(jié)束了。但最終還是沒有勇氣，我怕死！小智一邊回憶一邊淚水滾落下來。
不過再困難的日子，也都挺過來了。
小智說，接受手術(shù)和化療已經(jīng)兩年的時間了，前段時間去醫(yī)院復(fù)查一切都好。
作為一個罹患胃癌的人，我真的想對大家說，一定要愛惜自己的身體，不要認(rèn)為年輕就是資本，不要去虐待自己的身體，你怎么對身體的，身體也會怎么回報你！
其實(shí)像小智這樣的胃癌患者還有很多，2020年最新全球癌癥負(fù)擔(dān)數(shù)據(jù)顯示：2020年全球胃癌新發(fā)病例數(shù)108.9萬，中國胃癌新發(fā)病例47.8萬（占43.9%）；死亡病例數(shù)76.8萬，中國胃癌死亡病例37.3萬（占48.5%）。
更糟糕的是，胃癌的發(fā)病還越來越年輕化，所以，年輕不是資本，預(yù)防胃癌，應(yīng)該從年輕時就開始。
第一，長期保持健康飲食習(xí)慣的人
胃是人體重要的消化器官，食物通過食管后第一站抵達(dá)的部位就是胃，食物在胃內(nèi)要充分進(jìn)行研磨，所以，不健康的飲食習(xí)慣會影響胃的健康。
我國胃癌的發(fā)病率有著非常明顯的地域性，遼東半島、山東半島、長江三角洲、太行山脈和河西走廊等地是胃癌高發(fā)區(qū)，這些地區(qū)之所以是胃癌的高發(fā)區(qū)，與當(dāng)?shù)鼐用竦娘嬍沉?xí)慣有關(guān)，愛吃腌制煙熏的食物，愛吃高鹽食物都會導(dǎo)致胃癌的發(fā)病率增加。
預(yù)防胃癌，一定要遠(yuǎn)離這些不健康的飲食習(xí)慣，同時要注意營養(yǎng)均衡。
第二，沒有幽門螺桿菌感染的人
世界衛(wèi)生組織把幽門螺桿菌列為胃癌的第一類致癌原。研究顯示在胃癌組織中幽門螺桿菌陽性率為69%～95%。
我國是一個幽門螺桿菌感染大國，幽門螺桿菌的感染率高達(dá)50％以上，超過7億人可能感染了幽門螺桿菌。
幽門螺桿菌的傳播途徑主要是口口傳播，所以保持良好的生活習(xí)慣有助于降低幽門螺桿菌的感染率。
第三，從不喝酒的人
2020年5月，日本東京大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員在《Science》的子刊《Science Advances》上發(fā)表了一篇論文，研究分析了531名胃癌患者的基因組數(shù)據(jù)。他們發(fā)現(xiàn)，飲酒的生活習(xí)慣和遺傳突變是導(dǎo)致亞洲人容易得胃癌的兩個重要因素。
酒精進(jìn)入人體后在各種酶類的作用下，先代謝為乙醛，再從乙醛代謝為乙酸，最后從乙酸被代謝成二氧化碳和水。經(jīng)過了這三個步驟之后，酒精在人體的代謝才徹底結(jié)束。
酒精之所以致癌，最主要的原因就是乙醛。中國人普遍喝酒臉紅，這是因?yàn)橐驗(yàn)锳LDH2（乙醛脫氫酶2）發(fā)生了突變，導(dǎo)致乙醛不能代謝成乙酸，導(dǎo)致的最終結(jié)果就是乙醛堆積。
第四，從不吸煙的人
2020年，北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院的研究團(tuán)隊在《JAMA Network Open》在線發(fā)表了最新研究成果，吸煙是增加胃癌發(fā)生率和死亡率風(fēng)險的重要因素。吸煙使胃癌發(fā)生風(fēng)險增加了72%，死亡風(fēng)險則增加了驚人的101%。這種關(guān)聯(lián)在幽門螺桿菌陽性的參與者中更為顯著，其胃癌發(fā)生率增加了88%，死亡率增加了115%。
所以，不要簡單認(rèn)為吸煙只會導(dǎo)致肺癌了。
香煙在燃燒的時候釋放大量的煙霧，煙霧是由7000多種化合物所組成的復(fù)雜混合物，其中氣體占95%，如一氧化碳、氫化氰、揮發(fā)性亞硝胺等，顆粒物占5%，包括半揮發(fā)物以及非揮發(fā)物，如煙焦油、尼古丁等。這些化合物絕大多數(shù)對人體有害，其中至少有69種為已知的致癌物，如多環(huán)芳烴、亞硝胺等。
煙霧吸入肺部后，一部分會進(jìn)入血液循環(huán)，隨著血液循環(huán)抵達(dá)胃部，從而損傷胃的健康。
第五，堅持運(yùn)動的人
美國國家癌癥研究所的一項(xiàng)研究通過統(tǒng)計從1987年到2004年18年間，美國和歐洲144萬人（165萬參與者中有144萬人擁有完整數(shù)據(jù)）健康數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)長期鍛煉的人至少13種癌癥發(fā)病率都顯著更低！這13種癌癥分別是食管腺癌、肝癌、肺癌、腎癌、胃賁門癌、子宮內(nèi)膜癌、骨髓性白血病、骨髓瘤、結(jié)腸癌、頭頸部癌、直腸癌、膀胱癌和乳腺癌。
運(yùn)動之所以能夠預(yù)防胃癌，最關(guān)鍵的原因有兩點(diǎn)，一點(diǎn)是運(yùn)動能夠控制體重，遠(yuǎn)離了肥胖，胃癌的發(fā)生率會降低。另一點(diǎn)是運(yùn)動能夠增強(qiáng)免疫力。
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