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| 咖啡可以提神嗎 | | 來源：生活常識網(wǎng) 點擊數(shù)：1105次 更新時間：2023/7/10 12:35:24 | 有很多人日常都會喝咖啡來提醒神，尤其是工作繁忙的打工人，還有臨畢業(yè)趕論文的大學(xué)生，這種時候每晚幾乎都會需要一杯咖啡，那么咖啡真的有提神的效果嗎？喝咖啡都有哪些好處呢？相必大家對此都有疑問，下面就跟隨小編一起來看看吧！
咖啡可以提神嗎
工作學(xué)習(xí)疲憊了，很多人習(xí)慣來上一杯咖啡。喝完咖啡后感覺精神百倍，許多人會覺得是咖啡因提升了精力。但是咖啡真的能提神醒腦么？
醫(yī)學(xué)實踐證明咖啡因不能提升精力，只能預(yù)支精力。
大腦通過腺苷傳遞疲勞信號，而咖啡因的結(jié)構(gòu)與腺苷類似，能夠與腺苷競爭傳遞信號的受體，讓細(xì)胞的疲勞信號傳遞不到大腦，相當(dāng)于欺騙大腦。
那么喝咖啡對身體有害嗎？拋開劑量談毒性，是不靠譜的。
咖啡中含有咖啡因、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，除了具有提神的作用，還有很多益處。
咖啡中的咖啡因有特別強(qiáng)烈的苦味，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)，有利于預(yù)防心腦血管疾病。
它還可刺激交感神經(jīng)，促進(jìn)胃腸分泌胃酸，進(jìn)而具有開胃助食的作用。
并且，咖啡因還是一種較為柔和的興奮劑，適量喝咖啡可以提高人體的靈敏度、注意力，加速人體新陳代謝，改善人體的精神狀態(tài)和體能，從而消除疲勞。
另外，咖啡因可促進(jìn)腎臟功能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。
不過，值得注意的是，雖然喝咖啡有很多益處，但也要適量飲用。
過量飲用咖啡不僅容易引起體內(nèi)鈣流失，增加發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險，而且還會消耗體內(nèi)B族維生素，反而會加重疲勞感。
這是因為B族維生素與神經(jīng)、肌肉的協(xié)調(diào)有關(guān)，可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，缺乏B族維生素的人會比較容易累。 | | 【刷新頁面】【加入收藏】【打印此文】 【關(guān)閉窗口】 | | 上一篇：甜玉米煮的時候要放鹽嗎 下一篇：高校給留學(xué)生每月3萬補(bǔ)助？校紀(jì)委回應(yīng)！ |
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