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出品 | 搜狐健康

來源 | 北京急救中心宣傳科

編輯 | 周亦川

近些年，心腦血管病患者群體有越來越年輕化的趨勢。整體來說，年輕人確實更健康，因心血管疾病而死亡的人數(shù)不算多，但根據(jù)各年齡段數(shù)據(jù)顯示，很多猝死的中青年，只是“看起來健康”。

近二十年來，年輕人的死亡占比出現(xiàn)較明顯的增長，這種變化與人們各種主動或被動的不健康生活習(xí)慣密切相關(guān)。那么藏在身邊的猝死誘因有哪些呢？

1.不良習(xí)慣是猝死的危險誘因。例如吸煙、飲酒、肥胖、不健康飲食、久坐不動都會增加猝死的可能性。

2.代謝相關(guān)疾病是猝死的基礎(chǔ)。很多常見慢性病，如高血壓、高血糖等，都是冠心病和腦卒中的重要危險因素。而這些病不僅越來越多，也越來越年輕化。

3.過度疲勞讓猝死更近一步。長期的睡眠不足，不僅會增加因心血管疾病而導(dǎo)致的猝死，還會提升因認知功能降低而發(fā)生事故的風(fēng)險。

要減少心源性猝死的風(fēng)險需要注意避免過度勞累和劇烈運動，心臟負荷過大會導(dǎo)致風(fēng)險發(fā)生；定期體檢可盡早發(fā)現(xiàn)心臟疾病或心臟疾病的高危因素，如高血壓、高血脂、糖尿病等；培養(yǎng)健康的生活方式，營養(yǎng)均衡、適量運動、控制體重、戒煙限酒、減輕壓力均有助于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

120提示您，通常心源性猝死前沒有任何征兆，當出現(xiàn)不明原因的暈厥、無原因或勞累后的胸痛、胸悶、胸部不適，呼吸急促或窒息感，心悸或伴隨出汗、頭暈、惡心等癥狀，均需引起重視，及時就醫(yī)。必要時一定要撥打120急救電話，以獲得第一時間的專業(yè)救治。