肥胖是每個人都不愿意的，胖會影響到我們的身材，還會影響到我們的生活，甚至到最后還會影響到我們的健康；因為肥胖走到街上可能會遭受異樣的眼光，因為肥胖很多漂亮的衣服我們只能看看，因為肥胖可能引起三高的發(fā)生，所以我們不管是為了身材，還是健康，都應該堅持努力的瘦下來。
導致肥胖的因素有很多，因為肥胖本來就是多發(fā)性的，但是經過總結，這4個原因肯定是導致肥胖的“罪魁禍首”，可能是我們減肥道路上的阻礙，讓減肥變得困難，我們可以了解一下自己是怎么胖起來的，或許對癥下藥能讓減肥效果增加。
原因1、吃出來的肥胖
這種肥胖主要是貪吃導致的，看到美食就走不動路，碰到喜歡吃的就多吃一點，長期如此，會讓我們的飯量越來越大，從而導致吃進肚子里的食物熱量和消耗的能量不成正比，形成脂肪堆積，然后就越來越胖。這種吃胖的人群多半是吃貨，喜歡吃的還都是高熱量的食物，如果不加以控制的話，最后可能會導致過度肥胖，影響到我們的生活和健康。
原因2、便秘造成的肥胖
由于現(xiàn)在出行的方便，本來運動量少的人，平時可能連走路都變得少了，每天上班坐著，吃完飯還是坐著，這樣久坐引起了便秘的發(fā)生，有些人可能覺得便秘沒什么，這次沒拉出來，多吃點香蕉或者喝點蜂蜜就能幫助排便了。我們身體排廢如果不正常，會造成身體對腸道內的食物殘渣二次吸收，這樣不僅會增加肥胖，還會導致毒素和垃圾也被人體吸收了，從而出現(xiàn)其他方面的問題，例如有些人會出現(xiàn)口臭、面部長斑、痘痘等情況。便秘最容易造成腰腹部周圍的肥胖，因為這些垃圾或者食物殘渣長期的堆積在腸道內會形成宿便，所以會讓我們的肚子越來越肥。
原因3、濕氣重造成的肥胖
我們通過觀察可以發(fā)現(xiàn)，一般體內濕氣比較重的人群，口味都會偏重，非常喜歡高油高鹽的食物，這種食物恰恰都是些高熱量的食物，自然會造成肥胖；而且高油高鹽食物攝入過多的話，還會造成體內的循環(huán)不暢，出現(xiàn)脂肪堆積的情況。其實濕氣重的人群就是我們所說的易胖體質，濕氣過重會影響到體內的氣血不足，代謝速度過慢，所以平時可能少吃，也會造成肥胖；而且濕氣重的人會比平常人怕冷，身體會幫助著囤積脂肪，來幫助保暖。
原因4、遺傳因素造成的肥胖
這點可能很多人都不知道，其實肥胖會遺傳，比如你的爸爸和媽媽都是胖人，你肥胖的幾率可能會達到百分之八十以上。這種肥胖可能比較難減一些，我們要多注意平時的飲食，養(yǎng)成每天適量運動的習慣，減肥效果如果不太明顯的話，至少能避免過度肥胖。
以上4個原因，有沒有一個是你肥胖的原因呢？這些“罪魁禍首”讓我們的減肥變得困難，看看你是第幾個，我們試著對癥下藥，可能會讓減肥效果好一點。我們想要減肥的人，不要心里一直想著體重減少，眼睛一直盯著體重秤看，應該多想想怎樣才能更健康，這樣瘦下來才更有意義。
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