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| 獻血前后如何安排飲食 | | 來源：www.woygo.com 點擊數(shù)：882次 更新時間：2024/2/28 10:16:01 | 無償獻血在我國已經(jīng)普及，為了使獻血后身體得到較快恢復(fù)，在獻血前后應(yīng)對飲食進行合理安排。
一般來說，在獻血前一天晚上及獻血當天早上，不應(yīng)進食油膩食品以及含油脂較多的芝麻、大豆、豆?jié){等�？梢猿砸恍┹^為清淡的食品，如稀飯、面包、饅頭等。據(jù)檢測，人們?nèi)羰秤幂^多含脂類的油膩食品后，大量脂類物質(zhì)便進入血液，此時的血統(tǒng)稱為脂肪血，脂肪血如作直接供血是很危險的，因為這種血中含有大量脂蛋白，而這種脂蛋白對于受血者來說是一種異體蛋白質(zhì)，當受血者接受這種血液后，很容易出現(xiàn)寒顫、高熱等輸血反應(yīng)，甚至危及生命。
至于獻血后的飲食，最重要的是講究膳食平衡。據(jù)研究，一個從事輕度體力勞動的健康成人，每公斤體重需熱量35千卡，而獻血后可提高到40千卡。每日食物中蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三者供給熱量的比例，應(yīng)為1:1:5～6。獻血后所需蛋白質(zhì)中動物蛋白（禽蛋、魚、肉類）和植物蛋白（豆類及豆制品等）的含量能各占一半便很好。并不需要一次吃十幾個雞蛋或整天吃大魚大肉，因為這樣反而會增加胃、腸及肝、腎等器官的負擔(dān)，對健康不利。另外，無機鹽和維生素也是必不可少的，可選食含鐵量及含維生素豐富的食物，如豬肝、瘦肉、蛋黃、豆類、水果、菠菜、莧菜等。
此外，還應(yīng)注意，獻血前要注意適當休息，充足睡眠。獻血后2～3天內(nèi)不要做劇烈運動，注意針眼處的清潔，防止感染。
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